Intervención en crisis y trauma en Madrid
Hay momentos en los que algo te sobrepasa: un suceso traumático, una pérdida repentina, una crisis de ansiedad o de pánico, una noticia que lo cambia todo. El cuerpo se desborda y cuesta pensar con claridad. En esos momentos no necesitas resolverlo todo: necesitas sostén y un primer paso.
La intervención en crisis es un acompañamiento centrado en estabilizarte y devolverte algo de seguridad, para luego, con calma, trabajar lo que ha quedado dentro. Soy Alejandro Cabeza, psicólogo experto en EMDR y trauma, y aquí estoy para acompañarte.
Más de 7 años acompañando procesos de psicoterapia · Presencial en Madrid y online.
Cuándo puede ayudarte
- ✓ Tras un suceso traumático (accidente, agresión, una situación que te superó).
- ✓ Ante una pérdida repentina o un duelo que te ha desbordado.
- ✓ Cuando aparecen crisis de ansiedad o de pánico que no sabes manejar.
- ✓ En un estrés agudo que te impide dormir, concentrarte o seguir tu día.
- ✓ Si revives lo que pasó (imágenes, pesadillas, sobresaltos) y no consigues «pasar página».
- ✓ Cuando sientes que estás en modo supervivencia y necesitas recuperar el suelo.
Cómo trabajo una crisis
Recuperar el suelo
Lo primero es la seguridad: técnicas para regular el cuerpo, bajar la activación y poder respirar de nuevo.
Soltar la carga
Cuando lo vivido sigue activándose, la terapia EMDR ayuda a procesarlo para que pierda intensidad.
Volver a ti
Recolocar lo ocurrido en tu historia, recuperar tu rutina y tus vínculos, y salir con más recursos que antes.
¿Lo que vives tiene que ver con vínculos y heridas más antiguas? Quizá te encaje también trauma y apego.
No tienes que sostenerlo en solitario
Escríbeme contando brevemente qué te ocurre y buscamos una primera cita lo antes posible. Aquí estoy para acompañarte.