Terapia de Pareja en Madrid
Los problemas en nuestras relaciones nos mantienen en un estado de vulnerabilidad y alerta constante. Crear un espacio seguro para expresar nuestras necesidades y resolver conflictos con nuestra pareja es un desafío al que muchas personas se enfrentan.
Trabajaremos para establecer una comunicación sana y constructiva, con el objetivo de reconectar con nosotros mismos y con nuestras figuras de apego. Mejoraremos el bienestar y la calidad de vida mediante la resolución de conflictos y el fortalecimiento del vínculo afectivo.
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Cuándo acudir a terapia de pareja
No hace falta estar al borde de la ruptura para pedir ayuda. La terapia de pareja es útil cuando las discusiones se repiten sin resolverse, cuando aparece distancia emocional, cuando la confianza se ha roto o cuando sentís que ya no os entendéis como antes. También ayuda en momentos de cambio (convivencia, hijos, crisis) o cuando uno de los dos plantea dudas sobre la relación. Acudir pronto, cuando el malestar empieza, suele facilitar mucho el trabajo.
Qué trabajamos
- ✓ Comunicación: salir de los reproches y aprender a expresar necesidades sin herir.
- ✓ Conflictos recurrentes: entender el patrón que se repite y romperlo.
- ✓ Confianza e infidelidad: reconstruir el vínculo cuando se ha dañado.
- ✓ Distancia emocional y sexualidad: recuperar la cercanía y el deseo.
- ✓ Dependencia emocional y apego: relaciones más equilibradas y seguras.
- ✓ Decisiones difíciles: te acompaño también cuando se valora una separación.
Cómo son las sesiones
En las primeras sesiones os escucho a ambos para entender qué os trae y cómo funciona vuestra relación. A partir de ahí trabajamos con objetivos concretos, alternando momentos en pareja y, cuando conviene, alguna sesión individual. Lo habitual es acudir los dos, pero también podéis empezar aunque al principio solo uno esté del todo convencido. Os ofrezco un espacio neutral, sin juicios y confidencial.
Mi enfoque: apego, comunicación y trauma relacional
Soy Alejandro Cabeza, Psicólogo General Sanitario (colegiado M-37719) con Máster en Terapia de Familia y Pareja. Trabajo desde un enfoque integrador centrado en el apego y la comunicación: cómo aprendimos a vincularnos influye en cómo nos relacionamos hoy. Cuando detrás de los conflictos hay experiencias dolorosas o trauma, incorporo terapia EMDR para reducir su carga y que dejen de condicionar la relación.
Presencial en Madrid y online
Te atiendo en terapia de pareja de forma presencial y también online, con la misma eficacia, para que la distancia o los horarios no sean un obstáculo.
Preguntas frecuentes
¿Podemos ir si uno de los dos no está convencido?
Sí. Es muy habitual que uno tenga más dudas al principio. Podéis empezar igualmente y, a menudo, la propia experiencia ayuda a que ambos os impliquéis.
¿Cuántas sesiones suelen hacer falta?
Depende de cada pareja y de lo que traigáis. Tras las primeras sesiones de valoración te doy una orientación realista del proceso.
¿La terapia sirve después de una infidelidad?
Sí. Es uno de los motivos de consulta más frecuentes. Trabajamos la reconstrucción de la confianza si ambos queréis intentarlo.
¿Qué pasa si finalmente decidimos separarnos?
También os acompaño en una separación lo más sana posible, especialmente si hay hijos, ayudando a cerrar bien y reducir el daño.
¿La terapia de pareja puede ser online?
Sí, ofrezco sesiones online con la misma eficacia que las presenciales.