Terapia para el trauma y el apego
El trauma no siempre viene de algo «grande». A veces nace del silencio: de no haber sido visto, de crecer entre vínculos en los que nunca hubo del todo seguridad. Otras veces sí llega de experiencias claramente abrumadoras. En ambos casos deja huella en el cuerpo y en tu forma de relacionarte.
Trabajo el trauma y el apego para que esa huella deje de gobernar tu presente: para que puedas estar cerca sin miedo, sostenerte y vincularte desde un lugar más seguro. Aquí estoy para acompañarte en ese proceso.
Las dos caras del trauma
El trauma que se ve
Un accidente, una pérdida, una agresión, una situación que te superó. Eventos concretos que el cuerpo guarda y revive en forma de alerta, imágenes o bloqueo.
El trauma silencioso (del apego)
El que se va formando, gota a gota, en relaciones tempranas inseguras: cuidados intermitentes, exigencia, ausencia o miedo. No deja un recuerdo claro, pero sí una forma de vincularte y de mirarte.
Cómo trabajo el trauma y el apego
Mi enfoque es integrador y centrado en el trauma y el apego. La base es construir una relación terapéutica segura: un lugar desde el que tu sistema nervioso pueda, poco a poco, soltar la alerta.
Cuando hay experiencias que siguen activándose en el presente, la terapia EMDR ayuda a procesarlas para que pierdan carga. Y trabajamos también lo que el trauma dejó en tu forma de vincularte: el miedo al abandono o a la intimidad, la desconfianza, la autoexigencia o la vergüenza.
Lo hacemos en terapia individual, a tu ritmo y sin forzar. No prometo borrar tu historia: te acompaño para que deje de gobernarte.
Señales de que el trauma o un apego inseguro están operando
- ✓ Vives en alerta: te cuesta relajarte, como si algo malo pudiera pasar.
- ✓ Te desconectas o te «vas» (sensación de irrealidad, de no estar del todo).
- ✓ Tus relaciones son intensas o evitativas: te acercas y te alejas, o evitas la intimidad.
- ✓ Sientes miedo al abandono y, a la vez, miedo a depender.
- ✓ Reaccionas con una intensidad que luego no entiendes («no era para tanto»).
- ✓ Te acompañan la autoexigencia, la culpa o la vergüenza de fondo.
- ✓ Te cuesta confiar, incluso con personas que son seguras.
¿Quieres una orientación sobre tu forma de vincularte? Haz el test de estilo de apego (anónimo).
Talleres
Espacios en grupo, reducidos, para trabajar en profundidad temas concretos. Plazas limitadas; escríbeme para saber las próximas fechas.
Entrenamiento cognitivo
Atención, memoria y regulación: herramientas prácticas para sostener el foco y bajar la sobrecarga mental.
Trauma complejo
Entender qué es el trauma complejo, cómo se manifiesta y primeras herramientas de estabilización y autocuidado.
Apego
Reconocer tu estilo de apego y aprender a vincularte desde un lugar más seguro, en tus relaciones de hoy.
Tu proceso puede empezar con una conversación
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